今日の一言特集

わたくしMackがホームページを更新する度に一言付け加える「今日の一言」を特集して行く事にしました
皆さんのダイエットの一助となれれば幸いです

2010年9月20日(月)　ここのところ全然更新していませんでした ちょっと身内で色々とありましてね 皆さんにはご迷惑をおかけしました

2010年9月7日(火)　残暑厳しいとはこの事でしょうか？ この暑さはとにかくダイエットの敵 トピックスで熱中症予防について触れておきました

2010年9月5日(日)　今日は昨日と打って変って夜は涼しい というよりも風があったのでランニングしていても楽でした 気温は昨日と変わらないはずなのにね　体感温度とはこんなにも違うものなんですね

2010年9月3日(金)　ただ今、夜の9時過ぎです　全然涼しくなりません 何でしょうこの暑さは？ しかも今夜も熱帯夜だって　熱中症にはご注意を！

2010年8月31日(火)　夏休みを取っていたために更新が滞ってしまいました　どうもごめんなさい 久し振りに関東に戻って来たらとんでもなく暑い 残暑、猛暑なんですねぇ

2010年8月23日(月)　更新が滞ってしまって申し訳ありません Mackは倒れたんじゃないかと思っていた方、ご心配をお掛けしてすいませんでした でも、同じようなものかな

2010年8月18日(水)　軽い熱中症になってから２日　静かにしています だってこれでもう一回同じ事をやったら皆に迷惑をかけます そればかりかダイエット自体否定される可能性もあります　自制しないとね

2010年8月17日(火)　やっちゃった　自分であれだけ言っておきながらやっちゃった 昨日の暑い夜ちょっと無理して走ったら、熱中症になっちゃった 幸い軽症で済んだけれどね　まだ具合が悪いです

2010年8月16日(月)　女性の場合、便秘に悩んでいる方が多い事に驚かされます そんな方に私のお勧めするのは温野菜 小さめのタッパーに詰めて１日２回でも摂ると結構効果的です

2010年8月15日(日)　本日アップした「トピックス」、とっても参考になると思います 特に便秘に悩んでいる方にとっては 朗報かもしれませんよー

2010年8月12日(木)　今日気が付いたのですが、車は少ないし繁華街は人もまばら 気付けば皆さん夏休みなのですね ウチですか？そんなものはありません

2010年8月11日(水)　夜、涼しくなったところを見計らって走りに行きます すると早くもコオロギの鳴声が聞こえて来るのですよねー 秋は確実に近付いて来ています

2010年8月10日(火)　やはり気温が高い中での有酸素運動はきついですね 出来ればエアコンの効いている屋内で運動するのが体には良いと思います 全館エアコンが効いている公の総合運動施設なんかも狙い目かも

2010年8月9日(月)　日曜の夕方に近所をランニングしていたら、とってもきれいなお姉さんにサーっと抜かれた 悔しいと思ったけれど美を維持するために頑張っているんだなと思うと妙に親近感が湧いて来ました

2010年8月6日(金)　夕暮れに森の中の道を車で通るとヒグラシの声が聞こえて来ます 幻想的なんですよねー こんな夕暮れにランニングしたら気持ちイイだろうなー

2010年8月5日(木)　夏真っ盛りです　週末は花火大会が各地で行われる事でしょう そうなると浴衣ですか・・・　確かに細い身体の方が似合うかもしれません でも焦りは禁物です　夏は今年だけではありません

2010年8月4日(水)　怪我って想像すると骨折したり捻挫したりなどありますが、ウォーキング中に足に違和感を覚えるのだって立派な怪我です かばって無理して続けると反対側の足まで怪我する事になります

2010年8月3日(火)　この暑い時期、ただでさえカロリーを余計に消費しています その分を考えたカロリー配分をしていかないと熱中症で倒れたり、普通なところでつまづいて思わぬ怪我をしたりします

2010年8月2日(月)　8月に入った途端に涼しくなりましたね でも暑さはまだまだこれからが本番です カロリー制限を間違えずに乗り切りましょう

2010年7月30日(金)　来週からは8月ですか・・・早いです 肌の露出も多くなるこの時期ダイエットにも力が入ります でも、即効性のあるダイエットは失効性も高い事をお忘れなく

2010年7月29日(木)　前日までとは打って変わってのこの寒さ 窓なんて開けて寝ようものなら一発で寝冷えです 体調を崩しますよね

2010年7月28日(水)　暑いです　この暑さに体も慣れていません 暑い時に無理してトレーニング→体調不良　これでは何の意味もありません 涼しい時を見計らってトレーニングに励みましょう

2010年7月26日(月)　凄い雷雨でした　突然停電しました PCを再度立上げたらネットに接続出来なくなりました　復旧するまで大わらわ　 雷が鳴ったらPCの電源は抜きましょう(泣)

2010年7月25日(日)　週に1〜2度ドカンと長時間トレーニングするよりも毎日少しでも時間を作ってやるほうがダイエットは効果的である事が証明されています コツコツ積み上げる方がイイんですね

2010年7月23日(金)　昨日も更新休んじゃった でも気にしていません　だって長く続けることの方が重要だもん ダイエットと同じです

2010年7月21日(水)　すいません　更新が滞りました 珍しく3連休なんてしたものでしたので、ちょっと忙しかった それに疲れた(恥)

2010年7月16日(金)　こちら南関東は早くも梅雨明けの様相です 夏が終わってからダイエットを始めて、やっと自分を表に出すチャンスが来た人も多いと思います よく頑張りましたね♪

2010年7月15日(木)　健康診断二日目、今度は胃のレントゲン バリウムを飲んだ後の下剤は危険です この暑さと水分を奪われる事で熱中症になりそうでした

2010年7月14日(水)　今日は半年に一回の職場の健康診断日 詳しい内容までは分かりませんが 半年前より体重が15キロ落ちていました

2010年7月13日(火)　昨日復活して頑張ってみたんだけど・・・ 結構やれちゃうものです　まだ行けます でも余裕を残しておく事が大切だと思います

2010年7月12日(月)　復活です！ 昨日までの腑抜けな自分にオサラバです でも気合を入れ過ぎると途中で息切れします　「徐々に徐々に」がいいんです

2010年7月11日(日)　この週末は特に忙しかった　完全に自分を見失っていましたね 忙しさにかまけて自分のやるべきことが疎かになる 一番避けなくてはならないことです(反省)

2010年7月9日(金)　やっと週末です 疲れましたねー、お休みを利用してリフレッシュ！ でも気持ちを抜き過ぎると翌週がキツイですよ

2010年7月8日(木)　さっき放送してたNHKの「クローズアップ現代」見ましたか？ 74歳で現役を引退した将棋九段の特集でした 老いて尚衰えない探究心　見習いたいです

2010年7月7日(水)　一日サボったら今日は七夕ですか・・・ 梅雨空に天の川は見えないですね でも夜のウォーキングで見れる地域の人もいるかもね

2010年7月5日(月)　つくづく思います　私は夜型なんだと・・・ 午前中の有酸素運動はいつもバテバテ　でも午後は結構行けちゃう 自分の特性を生かす事も大切かもね

2010年7月4日(日)　ダイエット成功者の話を聞くと皆さん同じ事を言います それはダイエットを成功したあとでもいつでもダイエットの事を気にしながら生活しているってこと これはダイエットした人でもそうでない人でも同様の事が言えると思います

2010年7月3日(土)　今日アップした「ダイエット体験レポート」 とってもためになると思います 特にご年配の方には読んで頂きたいものです

2010年7月2日(金)　先ほどジムでクレアチンの効能について質問されました 結論は「あまりサプリメントに頼るな」で完結しました それほどの効果が確証されてません

2010年7月1日(木)　トレーニングも復活することが出来ました やはり早めにお休みを入れた事が大きいと思います 無理して体調悪くしたら逆に長引いてしまいます

2010年6月30日(水)　昨日は失礼しました はい、体調を悪くしてすぐに寝てしまいました 今日も具合が良くないのでトレーニングはしません

2010年6月28日(月)　昨日の言葉に付け加えると週に１度だけであって、週に１日ではありません １日３食を全部ご褒美にしたらその分のカロリーを取り戻すのは大変ですよー

2010年6月27日(日)　毎日同じダイエット食じゃたまりません 週に一度くらいは、自分へのご褒美として 好きなものを食べるようにしています

2010年6月26日(土)　梅雨の晴れ間はほんの１日だけでした 夜になったらまた雨が降り出してしまいました この時期、降っていない間に有酸素を済ませないとね

2010年6月25日(金)　サッカー日本は決勝トーナメントへ参加出来そうですね 　聞くところによると、とにかく選手が手を抜かずに走りまくるそうです どんなスポーツでも走れる事は大切なのですね

2010年6月24日(木)　今日は有酸素運動を中止の日としました 理由は、「疲れた」からです 無理してもロクな事は起こりませんからね

2010年6月23日(水)　九州地方では記録的な大雨だって、まだ降り続いているらしいです 被害に遭われている皆さんはネットどころじゃないと思われます お見舞い申し上げます　頑張って下さい

2010年6月22日(火)　この時期、就寝時にあれだけ暑いのに朝方には冷え込むのですよね 寝冷えで風邪なんかもっての他です ダイエットどころではなくなりますからね

2010年6月21日(月)　暑くなって来ましたね　この時期は体が暑さにまだ慣れていません 慣れないところに無理すると大変な事になります 我慢して体を休める事も必要な時もあります

2010年6月20日(日)　すいません　昨日は更新が滞りました ま、そんな日もあります 自分に無理せず柔軟に対応して行く事がダイエットにも必要な事だと思います

2010年6月18日(金)　日頃仕事に追われているサラリーマン・OLの方は平日に出来ない運動をお休みの日に行う方が多いですね それも一つのダイエット方法だと思います 毎週やればそれが習慣化されます　習慣化することにダイエットの意義があると考えます

2010年6月17日(木)　今日も職場のジムでエアロバイクを漕いで来ました　 他の職場の方が「痩せたなーオレもがんばろう」って言ってました 励みになるっス

2010年6月16日(水)　今日は暑かったですね　お日さまも出ていないのに暑かった あの厚い雲の彼方には夏空が待ってます もう、夏はすぐですね・・・薄着が・・・

2010年6月15日(火)　今日は仕事の都合がついたので早退です　疲れたと感じたら無理せず休む 「休む事もトレーニングの内に入るんだよ」 昔、先輩から習った言葉です

2010年6月14日(月)　「頑張ったダイエット体験談傑作選1」の編集作業がやっと終わりました 編集作業をしていて思う事は皆さんホント本気なんです 立派です！

2010年6月13日(日)　予報では今晩から雨 今週はずっと雨の様ですね いよいよ梅雨入りか・・・

2010年6月12日(土)　今日は日吉の慶応大学に行って来ました 昔とは違い、こんな大学でもダンスをしている子がいます　しかも色々なグループ毎にかなりの人数 時代は変わりました

2010年6月11日(金)　やっと金曜日の夜を迎える事が出来ました １週間長いようで短い、短いようで長い　いずれにせよお仕事に、運動にでは疲れも溜まります 週末はゆっくりしたいな・・・

2010年6月10日(木)　うー、今日は走った、とにかく走った コースを変えて同じところをグルグル回った 立ち話をしているおばちゃんが「まだ走るのか！」って目で見ていました

2010年6月9日(水)　昨日のエアロバイクのお話　Eメールダイエットの会員さんはおおよそ２万円前後 しかも１年間保証付き！ こんな感じのものを購入して結構長く乗っています

2010年6月8日(火)　そろそろ関東地方も梅雨入りなんだって　おもてで出来る有酸素運動は厳しい時期になります そんな時はエアロバイク　通販だと結構安く手に入るものです